Hogyan süss tej és élesztő nélkül kalácsot?

A minap kalácsról álmodtam, ami komoly dilemmát vetett fel bennem. Nem szoktam sütni, mert élesztővel nem szeretek dolgozni. Ezért egy sütőporos verziót kellett kidolgoznom. Átnéztem a neten fellelhető recepteket, de egyik sem volt szimpatikus. Ezért a mandulás-rozsos rudak receptjéhez nyúltam vissza, és azt alakítottam át kalácsra. Végül egy finom és teljes ízű fonott kalács sült ki a receptből. Első sütésre nem is rossz.

Hozzávalók

40 dkg teljes kiőrlésű liszt
1 sütőpor
20 dkg őrölt mandula
10 dkg aranybarna nádcukor
25 dkg aszalt szilva
25 dkg túró (nálunk laktózmentes)
15 dkg natúr joghurt (nálunk laktózmentes)
2+1 db M-es tojás
liszt a sodráshoz

Elkészítés menete

A lisztet, sütőport, mandulát, cukrot elkevertem.

Apróra vágtam az aszalt szilvát.

Elkevertem a szilvát a lisztben.

Hozzátettem a túrót, a joghurtot és 2 db tojást.
Előmelegítettem a sütőt 180 Celsius fokra.

Alaposan összegyúrtam a tésztát.

Hat részre osztottam a tésztát.
Egy lisztezett kemény felületen rudakat sodortam a tésztából.

Egy tepsit kibéleltem sütőpapírral.
Hármasával összefontam a rudakat. Két db kalácsot kaptam így.

Felütöttem a harmadik tojást.

A felvert tojással megkentem a kalácsokat.

Légkeveréses üzemmódban, 180 Celsius fokon tűpróbáig, 25 percig sütöttem a kalácsokat.
Kivettem a sütőből, és a tepsin 10 percig hűlni hagytam.

Szeletelve tálaltam. Jó étvágyat!

A Bájoló vendége Varga Dominik, és csapata

A Bájoló legutóbbi vendége Varga Dominik volt, aki nem egyedül érkezett.

A Berzsenyi Dániel Könyvtár előadóterme teljesen megtelt, annyian voltak kíváncsiak Dominik és zenekara, az Újvilág Utca akusztikus estjére.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Nagy Éva, a könyvtár igazgatója köszöntötte a hallgatóságot. Elmondta, hogy a zenekar két tagjának már ismerős lehet a helyszín: Doma Bence és Puskás Mátyás már korábban voltak Boros Ferenc vendégei a 2015-ös Bájolón.

A beszélgetés ismét a szokott formát követte, szóba került a zene iránti szeretet kezdete, a zenekar indulása és rövid története, majd több, áthangszerelt dalt is hallhattunk.

Varga Dominik már óvodás kora óta nyitott volt a zenélésre, éneklésre: Pa-dö-dö és Hupikék törpikék számok éneklése után az első igazi példaképe a Beatles volt. Az utóbbi években hatott még rá a Franz Ferdinand, a Nirvana, a magyar zenekarok közül pedig a megkerülhetetlen Kispál és a borz, illetve a 30Y.

Az Újvilág utca idén lett hét éves, az alapító tagok – Dominik és Puskás Mátyás – mellett az utóbbi években egészült ki a banda Kárpáti Tamás dobossal és Kiss Tamás gitárossal. A zenekar 2010-es indulása óta Dominik a legfontosabb élményei között tartja számon az első koncertet, az Átjáró tehetségkutatón való részvételt, hogy több együttes előzenekaraként léphettek fel illetve Szombathelyen is koncerteztek a Magyar Dal Napja alkalmából.

Dominik a dalszerző, aki jelenleg tanító szakon tanul – a magyar szakos hatás érződik is több számon, szereti a különleges szóképeket, gyűjti azokat a kifejezéseket, sorokat, amik megérintik – később ebből születnek a dalok. A Budapest című szám alaphelyzetét például Cserna-Szabó András regényének egyik jelenete adja, ez egészül ki a Dominik személyes élményeivel a fővárosról. Több szövegben visszatérő téma a magány, a bezárkózás, kozmikus képek és irodalmi idézetek.

Boros Ferenc a zenekar többi tagját is megszólaltatta az est során. Megtudtuk, hogy Puskás Mátyás nem csak az Újvilág Utca zenéit írja, hanem filmzenéket is készít. Kárpáti Tamás két év zeneiskolai tanulmány után autodidakta módon tanult dobolni, a Bájolós este pedig egy kis kihívás volt számára, mert egy újfajta dobolást kellett kipróbálnia. Kiss Tamás tíz évig járt zeneiskolába és az egyik Savaria Karneválon találkozott a csapattal, ahol közösen zenéltek, egy éve pedig már a zenekar tagja.

A banda legfrissebb számához, a Szerelmeshez készült is már klip, ami Guzmics Gergely munkája. A dal érdekessége, hogy Dominik az első sorát már két éve lejegyezte kis füzetébe, amiben gyűjti az alapanyagokat a dalszövegekhez. Boros Feri szerint ez a dal lehet a zenekar eddigi művészetének az összegzése – zeneileg és a szöveget tekintve is minden benne van, ami a korábbiakban is szerepel, de egy kiforrott formában.

A zenekar tervei között szerepel a fesztiválokon való részvétel, egy dunántúli turné, de ehhez még kapcsolatok szükségesek. Reméljük minél több emberhez eljuthat a zenekar híre! (Az Újvilág Utca YouTube oldala.)

https://www.youtube.com/channel/UC-P4ITtIDNn0cF-bM2CEA0Q

(Waldinger Dóri írása)

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Jégkarnevál , meztelen korizás, a harmincadik jégszezon végén

Idén jubileumi jégkarneválon szórakozhatott a környék népe, akár jelmezben, akár anélkül érkezett a Szombathelyi Műjégpályára február19-én vasárnap délután.

30 éve van lehetőség a kulturált színvonalas sportolásra, farsangi szórakozásra, és a tél elűzésére.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Ez ugyan azt is jelenti egyben, ha ez sikerül akkor hamarosan zárja kapuit a létesítmény. Ezúttal is hatalmas móka, szép jelmezek, vidám emberek, gyerekek csúszkáltak koriztak, beöltözve.

Katica, rendőr, katona, banán, Napóleon, madár, rózsa, vadász madárijesztő, pingvin, bárány, tigrisek, Szörnyella, bennszülöttek, Mikiegér, méhecskék, sárkány, hőlégballonos lány, helyszínelő, teknőc, boszorka, és sok sok vidám figura rótta a köröket a jégen.

A jégfelújítás után a népszerű meztelen korisok hasítottak öt kört, ahogyan ezt a korábbi években megszokhattuk.

Vannak dolgok amik nem nagyon változnak. Így a szervezés, a program levezénylésének személye sem. A Szombathelyi Szabadidősport Szövetség, és azon belül is Varga Jenő sportfeltaláló aki hatalmas mozgató ereje a rendezvényeknek. E napon is első vonalból jelmezbe öltözve, majd fürdőruhára vetkőzve adagolta a hangulatot.

Ő egyfajta ceremónia mesterként, a programok házigazdája. Nem kis mértékben köszönhető neki egy egy ilyen esemény hangulata. Jómagam is minden alkalommal korival a lábamon jelmezbe öltözve tudósítom a szenzációs hangulatú bulit.

Ahogy sokan mások, én is szívesen változtatom jelmezem. Idén Napóleonként léptem jégre, hogy elkészíthessem a közkedvelt fotóimat.

Mellettem csuda jó ötletes jelmezesek suhantak a jégen, kicsik nagyobbak felnőttek egyaránt remekül szórakoztak. A 2017-es jégkarnevált színes tűzijáték zárta. Nem lehet elhanyagolni azt a tényt sem, hogy az idei karnevál jelmezversenyét nagy meglepetésemre én nyeretem, Napóleon jelmezemben. Hosszú jelmezes éveim során erre még nem volt példa. Persze ha kicsit előbb érkezik meg a bennszülött páros, gyanítom esélyem sem lett volna.

Ezzel lassan de biztosan a szezon is véget ér. Ennek pontos ideje a hőmérséklettől függ, ami hatalmas ütemben emelkedik. Talán ezt a hónapot még kihúzzuk jéggel.

Ha mégsem, akkor a kapuban csak ennyit mondunk majd. Jég veled koripálya.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Schott családi jégnap 2.

Másodjára már eredményesebbnek bizonyult érdeklődés terén a Szombathelyi Szabadidősport Szövetség és a Schott Hungay Kft. Által szervezett családi jégnap.

Az eredetileg tervezett időpontban nagyon viharos időjárás hiúsította meg a rendezvényt, de február 18-án egy nappal a hatalmas jégkarnevál előtt már többen érkeztek, és vettek részt az ügyességi versenyeken.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

A díjazását a SCHOTT Hungary Kft. vállalta. Családias hangulattal kedvező belépési lehetőséggel, forró teával várták dolgozóikat és a vendégeket.

A gyönyörű napsütés már már tavaszi hangulatot idézett a jégpályán. A versenyben résztvevők pedig mindannyian kaptak ajándékot.

Sportra fel Szombathely

10 ötlet, amivel kilőheted a fránya tél végi fáradságot – kávé nélkül is

Eleged van már a mínuszos, ködös reggelekből, amikor orrot fújva, zombiként ébredsz, semmihez sincs kedved, kávé után nyúlva próbálod kinyitni a szemed, de még ehhez sincs erőd? Az www.rodalesorganiclife.com megosztott pár tippet, ami pénzbe nem kerül, mégis feltöltheted magad energiával!

Egy korty hideg víz csodákra képes

Reggel, éhgyomorra, kávé helyett lehörpintett hideg víz stimulálja az adrenalinszintünk, felpezsdíti a vérkeringést, így több vér jut az agyba is. Másrészt felkelés után mihamarabb érdemes pótolni az éjszaka elpárologtatott vizet.

A hideg vizet megfejelhetjük frissen facsart citromlével, ami csökkenti az éhségérzetet, és remek C-vitamin forrás. Aki székrekedésben szenved, annak különösen ajánlott, mivel a citromos víz segít lebontani a testben összegyűlt salakanyagot, és a bélműködésünk is beindul .

Zöld tea, a reggeli kávé helyett

Ellentétben a kávéval, ami ugyan hamar felpörget, de túlzott koffein-bevitel során már könnyen idegessé és feszültté is tehet, a zöld tea élénkít, közben nyugodttá is tesz. Tele van antioxidánsokkal, segít megelőzni a bőrrákot, felpörgeti az anyagcserét, és még energiát is ad. Megöli a baktériumokat, megelőzi a fertőzéseket, így például az influenzától is megvédhet.

Lélegezz tudatosan, mélyeket

Jól irányzott hasi légzés, akár még az ágyban ülve is, csodákra képes. A helyes, mély légzés rendkívül megnyugtató, oldja a szorongást, a stressz okozta izomfeszülést, nyugtatja az idegeket, javítja az étvágyat. Friss oxigénnel látja el az agyunkat.

Reggelire érdemes fehérjét fogyasztani

A magas fehérjetartalmú reggeli nagyobb teltségérzetet, jóllakottságot okoz, aminek köszönhetően a nap során kevésbé intenzív az agynak azon tevékenysége, amely az élelemért való sóvárgásért felelős.

Egyél rendszeresen, napközben is

A kutatások azt bizonyítják, hogy a rendszeres étkezés, ha nem visszük túlzásban, egyenletes szinten tartja a vércukrunkat, és nem fáradunk el annyira, mintha csak naponta egyszer, egy kiadós ebédet vagy vacsorát fogyasztunk el. Ha a megfelelő táplálkozási egyensúlyt tartani szeretnénk, napi öt étkezés ajánlott.

Rágcsálj tökmagot vagy diót

Mert a diófélék, ahogy más magvak is, vitaminban és nyomelemekben gazdagok, kiváló energia-források, gyors lökést adhatnak a napunkhoz. A dió például koleszterinszint csökkentő hatással bír,  gátolja az érelmeszesedést telítetlen zsírsav tartalmának megfelelően. A, B1, B2, C vitaminokat tartalmaz. Kiemelkedő jód, kalcium, foszfor, nátrium és kálium tartalma van. Az agyra kedvező hatást gyakorol.

Mondj nemet a cukorra

A finomított cukor semmilyen vitaminhoz, ásványi anyaghoz nem juttatja a szervezetet, viszont megemésztéséhez ezek szükségesek, így a szervezetünktől vonja el azokat.

Az egyszerű cukrok gyorsan bejutnak a vérbe, és így hirtelen megnövekszik a vér glükózszintje. A hasnyálmirigynek gyorsan kell inzulint elválasztania ahhoz, hogy le tudja bontani a felesleges glükózt. Ennek eredményeként vércukorszint-csökkenés történik, sokszor a normál érték alá, így rövid idő alatt visszatér az éhség. Ráadásul a magas vércukorszint endorfin termelésére serkenti az agyat, és ez a cukorfüggőség kulcsa.

Irány, ki a szabadba

Ha ellógsz egy fél órára a munkahelyedről, sétálsz egyet a közeli parkban, már tettél valamit magadért. Pláne ha kisüt a nap, 15 perces kintléttel már gondoskodtál a napi D-vitamin beviteledről. A sétálás nem csupán a testsúlyodra, de az egészségedre is nagyon jó hatással van. Gondoltad volna, hogy megelőzhető vele a rák és más komoly betegségek is?

Ha teheted, kezd azzal a napod, hogy nyújtózol egy jót

Ezzel felébreszted az izmaidat és az agyadat, energetizálod magad. Napközben aztán, a számítógép előtt ülve is simán átmozgathatod a tested! 1-2 perc nyújtózkodás – akár óránként ismételve – felfrissíti az izmokat.

10-15 perces reggeli edzés csodákra  képes

Nincs kétség,  nemcsak hamarabb térsz magadhoz, de sokat tehetsz alakod megőrzéséért egy reggeli tornával.  Pár célirányos jógagyakorlat, indításként 3 napüdvözlet, máris megindul a vérkeringés a nyakadban, válladban és gerincedben.

A Valentin-nap csak a szerelmesekről szól…?!

A csöpp HÉTÉVES hisz a tündérekben. Kicsi kora óta pakol ki rendszeresen nekik ételt, ajándékot, rajzot. Gondolta, Valentin-napkor különösen fontos a figyelem, így hát egy lakosztályt épített kartondobozból. Pici playmobil bútorokkal rendezte be, még abroszt is vàgott ki, virággal díszítette, kikészített a “vendégeknek” sütit, apró pohàrkàkba vizet, a kerti jakuzzit is feltöltötte, (a tündéreknek is kell lazulni), még egy bringàt is kipakolt, hàtha tekerni támad kedvük.
 

Màr második reggel óta nézzük, hogy jártak-e nàlunk…Nos, első nap kapkodtam kicsit, korán volt még, sietni kellett a suliba, összedőlt minden. De HÉTÉVES örült, hogy nálunk jártak éjszaka, bár csöppet méltatlankodott a kupi miatt…
A következő nap reggelén màr ügyesebb voltam: az apró sütidarabokat, mogyorófalatokat trükkösen kicsempésztem a dobozból, a pirinyó gitárt a pirinyó asztalra tettem, mintha zenéltek volna a tündérek. Mert fontos, hogy HÉTÉVES higgyjen benne!  ❤
Volt is nagy-nagy boldogság! 😍 Egész nap erről csacsogott, gondolatban a kis házban időzött, játszott a képzeletbeli teremtményekkel. Este ezt az üzenetet írta ki:
“Légy szíves, maradjatok itt reggelig, mert meg szeretnélek benneteket nézni, és vigyétek el az ajándékot. Siessetek, mert iskolàba kell mennem!”
Ennyi. Minden értelmet nyert. ❤  Boldog Valentin-napot!

Jelmezes muzsikusok a 2017-es Fúvós farsangon

Minden évben nagy érdeklődés övezi a Szombathelyi Fúvós Zenekar munkáját, fellépéseit. Nincs ez másképpen a farsang időszakában sem.

A zenekar jelmezes vidám hangulatú farsangi koncertje előtt teljesen megtelt a nézőtér február 11-én szombaton.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

A fellépés ami csinosan igazi megszokott komolyságot mutatott kezdetben, majd a szünet után csapott át igazi bulis karneváli hangulatba.

Ismert dallamokkal, hangzással, jó kedvvel, nagy mosolyokkal szórakoztatták hálás közönségüket a muzsikusok.

Ebből próbáltam kiragadni néhány pillanatot, hogy azok is részesei legyenek, akik erre az estére másik programot választottak.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Az elmaradhatatlan Dorottya bál pillanatai

A báli szezon kellős közepén, a klasszikus és elmaradhatatlan Dorottya bál, az  igazi lendületes, fiatalos bálok egyike.  

Ide ugrottam be néhány vidám pillanatot megörökíteni február 10-én.

A képekre kattintva további fotók láthatók.

A fiatalok pontosan, csinosan érkeztek ragyogó mosollyal arcukon. A programokat nyugodtan, érdeklődve szórakozták végig, majd a finom vacsora elfogyasztása után, megállíthatatlan mulatozásba kezdtek, ahogy az első dallamok felcsendültek a hangfalakból.

A muzsikát Dj. szolgáltatta, és nagyon érezte mire van szükség a felszabadult bálozáshoz.

Néhány hangulatképpel mutatom be a 2017-es Dorottya bál  hangulatát. 

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Solymosi Péter a Bájoló második vendége

Solymosi Péter volt az idei Bájoló második vendége, aki saját verseit és dalait adta elő a Berzsenyi Dániel Könyvtár előadótermében.

Nagy Éva könyvtárigazgató üdvözlő szavai után Boros Ferenc a bevált kérdéssel indított, vagyis honnan jött a zenélés iránti szeretet?

A képekre kattintva további fotók láthatók .

Pétert a bátyja avatta be a gitározásba, de a dalírás már korábban is jelen volt az életében. Már 14 évesen zenélt egy bandában, ahol az emo stílust képviselték. Saját bevallása szerint nem volt sok rajongójuk, mégis lelkesen felléptek mindenhol, ahová hívták őket.  Az első komolyabb megmérettetése 2012-ben, a Csillag Születik tehetségkutatóban volt, ahol bejutott az első 72 helyezett közé. Itt „túlélte Puzsér tüzét”, vagyis nem tántorította el a zenéléstől a kritikus zsűritag sem.  Péter ízlését és a művészetét az 1960-70-es évek magyar zenészei alakították: a Kex zenekar, Cseh Tamás, Másik János, Bereményi Géza. A kortárs zenészek közül Lovasi András és Beck Zoli szövegei voltak hatással rá. Az irodalomból József Attilát említi, akivel a társadalmi kirekesztettsége miatt érez rokonságot.

Péter a szombathelyi művészeti szakközépiskola tanulója volt, textil szakon végzett. Egy ideig Budapesten egy divattervezőnél is dolgozott. Ez az időszak arra volt jó, hogy rájöjjön, mit szeret igazán – a zenélést. Az önismeret fontos számára, a kicsapongó időszaka után már tudja, mit vár az élettől, mik a céljai. Ez a tudatosság, és önreflexió visszatér több versében-dalában is.

A dalírás és a versírás közül előbbit tartja könnyebbnek, mivel ott a gitárral már megteremti az adott dal hangulatát és erre épülhet rá a szöveg. A vers esetében viszont mindezt jól megválasztott szavakkal kell megoldania. A dalai és versei rengeteg töredékből épülnek össze az idők alatt, folyton jegyzetel és képes órákig finomítgatni egy-egy mondatot.  Péter projektje az Örömutca, amiben az eddig megalkotott versek és dalok szerepelnek, egy-egy életszakaszt jelképezve egy ’házba’ szervezve. Az Örömutca színpadra szánt szövegként íródik, de a tervek szerint megjelenhet nyomtatásban, hanganyag és firkák melléklettel is, ami az egész eddigi művészetét magába foglalja majd.

Az est során Péter több versét és dalát előadta, amelyek a magány tematikájától haladtak a boldogság, a párkapcsolat világa felé. Lágy dallamok, érdekes gondolattársítások és természeti képek jellemzik a dalait. Az évszakok motívuma is feltűnik a bemutatott művekben: a télhez kapcsolódtak a gondok, a magány; a tavasz a nyitás, az utazás, a nyár a boldogság, a szerelem érzését hozta magával.

Ezen a februári estén a nyári Balatont is szemünk elé idézte a Legszebb csodám vagy a Balatoni nyár című dalaival.

(Waldinger Dóri írása)

A képekre kattintva további fotók láthatók.

Így fogyóztak a dédik és a nagyik – száz évvel ezelőtti szuperdiéták következnek

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fogyókúra mostanság játszik nagy szerepet a nők életében, holott közel egy századdal ezelőtt is már központi kérdés volt ez a hölgyek számára. Erről tanúskodik a Hatvany Lili – a neves írónő – által szerkesztett Ételművészet életművészet című kötet, 1936-ból. A könyv fontos fejezete A diétás konyha orvosi alapjairól szól, Györky Béla dr. a Svábhegyi Szanatórium igazgató-főorvosa írta, szavait hasznos olvasni és megfogadni.

A doktor szerint ugyanis hiába mindenféle krém, púder és festék, ha a nő nem egészséges. A mindennapi külsejű nő is nagyon vonzó, ha csillog a szeme, duzzad belőle az életerő. Viszont ha a nő nincs megelégedve magával és elhatározza, hogy minél gyorsabban, minél több súlyt akar leadni, akkor azt sokszor tűzön-vízen keresztül véghez viszi. Ez a módszer viszont nagyon káros, sőt néha végzetes is lehet az egész szervezetre – figyelmeztet az orvos. Én hiszek neki, különösen, hogy milyen kedvesen ír a „súlyfeleslegről”. Az orvos szerint ugyanis a legtöbb súlytöbblet, amire mi nők panaszkodunk, nem egyéb, mint tartalékenergia, amit a test adott esetben igénybe szokott venni. Vagyis ha ezeket a vélt plusz kilókat, mindenképp erőszakos módon lefaragjuk, hogy megfeleljünk a kor ideáljának, akkor a szervezet ellenálló képessége ellen cselekszünk. No, jó, azért ne nyugodjon meg mindenki, akinek úszógumik nőttek itt és ott, de nagyon fontos, hogy az ideális testsúlyt személyre szabottan kell megállapítani. Vagyis a magasságot, a test arányait, az életkort egyaránt figyelembe kell venni, mértékletesség kell a fogyókúrában – int a főorvos. Györky doktor egyébként tanácsokkal is szolgált a kor hölgyeinek. Mint írja, nagyon fontos a hosszú időre elnyújtott fogyókúra, orvosi ellenőrzés mellett. Titka pedig nincs, az egyetlen egészséges módja a fogyásnak a megfelelő diéta és a testmozgás. Ugye nincs új a nap alatt. :)

A kor fogyókúráira viszont nagyon kíváncsi lennék, hisz az orvos beszél arról is, hogy nem egy módszer vezetett komoly betegségekhez, sőt halálhoz. Egy helyütt megemlíti a főorvos a Schroth-kúrát, amit egy kuruzsló vezetett be, a lényege, hogy a beteg száraz zsemlén és tejbedarán él heteken keresztül. Hmmm, nem túl vonzó módszer. Györky cáfol olyan tévhiteket, hogy a masszázs és a gőzfürdő révén is lehet kilókat ledobni. A sport viszont nagyon fontos, csakhogy a nők az iskola után általában abbahagyják a mozgást, pedig a háztartási munkákkal ez nem pipálható ki – feddi a hölgyeket a főorvos. Ugyanakkor úgy véli, azért mi nők csak módjával sportoljunk, semmiképp se igyekezzünk a férfiakkal versengeni, a nő izomereje ugyanis kisebb és persze az idegenergiával is takarékoskodniuk kell. :)És a diéta? A kor fogyasztódiétáinak alapelve az egyhangúság. A Svábhegyi Szanatóriumban tartanak a betegeknek húsnapot, tojásnapot, tejnapot, gyümölcs és burgonyanapot. És persze van a teljes éhezőnap…Ezeket a napokat hetente egyszer érdemes beilleszteni a fogyókúra idején. Íme, a tippek: húsnapon reggel tea hideg borjúsülttel, ebéd főtt marhahús, uzsonna tea, vacsora papírban kisütött natúrszelet kávéval. Tejnapon joghurt, soványtej, aludttej, tejeskávé és joghurt követi egymást. Tojásnapon egész nap kemény tojást kap a beteg citromos fejes salátával, gyümölcsnapon alma, narancs, körte fogyasztható, burgonya napon pedig 1 ½ kg krumplit osztanak öt részre, persze mindenféle zsiradék nélkül.

Tessék, ki lehet próbálni, ezt orvosok írták fel. :)

(Képek: Velvet, Trendmanó,Dívány)